Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cơ thể nói chung và sức khỏe răng miệng nói riêng. Trong đó, thực phẩm sạch đóng một vai trò rất quan trọng.
Sức khỏe răng miệng tốt lên nhờ thực phẩm sạch
Sức khỏe răng miệng rất quan trọng và được rất nhiều người chú tâm. Ngoài việc quan tâm, chăm sóc răng miệng hàng ngày sạch sẽ, khoa học thì bạn cũng cần một chế độ ăn uống hợp lý để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Thực tế răng miệng tốt lên nhờ thực phẩm sạch là điều hoàn toàn có căn cứ khoa học. Tăng cường thực phẩm sạch trong bữa ăn để giảm những nguy cơ bệnh lý về răng miệng.
Chuối và ổi
Đây là hai loại quả rất giàu Vitamin C và có lợi ích rất lớn trong việc bảo vệ nướu. Đây cũng là hai loại quả được các chuyên gia về nha khoa khuyên dùng để cung cấp vitamin C cho cơ thể. Vì thiếu vitamin C sẽ gây ra rấy nhiều bệnh lý như: sưng nướu, chảy máu chân răng… tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tấn công và gây bệnh lý răng miệng.
>> Tham khảo thêm: bật mí cách tẩy trắng bằng dâu tây hiệu quả
Nước
Có thể bạn chưa biết, 70% cơ thể của chúng ta là nước. Vì thế cơ thể hằng ngày của chúng ta không thể thiếu được nước và chắc rằng ai cũng hiểu được tầm quan trọng của nước đối với sự sống của cơ thể mình. Nhưng ít ai biết được rằng nước còn có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh lý sâu răng nhờ chức năng giữ ẩm và làm sạch khoang miệng.
Bạn nên uống một cốc nước ấm để làm sạch khoang miệng sau mỗi bữa ăn, tăng cường kích thích hoạt động của tuyến nước bọt. Nước sẽ làm sạch mảng bám còn đọng lại trong kẽ răng, loại bỏ vi khuẩn từ đó giảm nguy cơ hình thành mảng bám cũng như các căn bệnh phổ biến về răng miệng như viêm lợi, hôi miệng, sâu răng.
Hành tây
Thành phần lưu huỳnh có trong hành tây có tính sát khuẩn mạnh, giúp tiêu diệt các mảng bám và loại bỏ mùi hôi khó chịu trong khoang miệng.
>> Tham khảo thêm: Có cần thiết phải vệ sinh lưỡi không?
Cần tây
Cần tây là một trong những loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất xơ, thành phần chất xơ trong loại thực phẩm này vừa có lợi cho hệ tiêu hóa, vừa kích thích hoạt động nhai của bạn, từ đó kích thích tuyến nước bọt hoạt động cân bằng độ PH tự nhiên trong khoang miệng giúp tăng khả năng kháng khuẩn cho răng miệng.
Pho mát
Trong thành phần của phomat có chứa lượng canxi khá lớn giúp răng chắc khỏe và củng cố men răng luôn được sáng bóng. Lượng phosphate trong phomat cũng giúp cân bằng độ pH có trong khoang miệng.
>> Tham khảo thêm: Những điều bạn cần biết trước và sau khi tẩy trắng răng
Trà xanh
Trà xanh có tác dụng tốt trong việc ngừa bệnh sâu răng, vì trong trà có chứa rất nhiều chất florua và thành phần apatit tự nhiên, giúp khử trùng làm sạch răng miệng, phân giải chất hữu cơ, vi khuẩn trong khoang miệng. Bạn có thể sử dụng trà xanh để thay nước uống hàng ngày giúp răng miệng luôn được chắc khỏe.
>> Tham khảo thêm: Hỏi đáp về dịch vụ tẩy trắng răng
Bên cạnh việc cho mình một chế độ ăn uống khoa học, bạn cũng cần chú ý chăm sóc răng miệng bằng cách vệ sinh răng miệng hằng ngày, khám răng miệng định kỳ tại nha khoa uy tín để đảm bảo răng miệng mình luôn được khỏe mạnh.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét